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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不知與毒窩為鄰…民眾驚駭
聯邦執法部門近日破獲的販毒集團案件中，位於皇后區法拉盛大學點大道的兩處華人商戶被指為分銷毒品的非法賭博場所。附近商家20日表示，早在6月，便有執法人員在此實施抓捕行動，但居民不知原來此處是毒窩，也非常訝異。有知情人透露，被捕的華人嫌犯中，有部分是無證移民。
根據起訴書，2017年10月至2018年5月期間，販毒集團就在位於法拉盛大學點大道42-26號和42-32號的商戶內組織、從事非法賭博活動；目前42-26號底層為一家餐廳，樓上是按摩店，42-32號有一酒吧，樓上有櫥櫃專賣店和一家按摩店。
據一名了解情況的人士透露，警方獲得的錄音證據一直追溯到去年；本次涉案的15名被告中，有10名華人嫌犯，其中部分是無證移民。
檢方指出，36歲的販毒集團頭目Anthony Pineda極其心狠手辣，曾用槍威脅一個與其競爭的賭場老闆，並使用高壓棒等暴力工具和手段收取債務。
對於執法部門公布的兩個地址曾被販毒集團利用為據點，附近商家員工表示毫不知情，完全沒有覺察出鄰家就是毒品交易和賭博場所。
一名員工表示，早在6月，就有大批聯邦執法人員突然抵達，自上述兩處地址抓捕數人；他之前曾見過被捕的那些人手提洗衣筐到樓下洗衣房洗衣，但沒看出異樣。
一名帶小孩經過此處的李女士表示，她每天都帶孩子從附近路過，得知店內曾有犯罪團夥進行非法賭博和毒品交易後十分擔心，很怕孩子會看到不該看的，影響身心發展。
她還說，現在知道了附近曾為毒窩，讓她開始擔心附近是否安全，天黑後不再敢出門了。
三餐別吃「這一樣」 減重效果最明顯
生活中心／綜合報導
不少民眾減肥都會嚴格控制熱量，拒吃澱粉類食物。國立成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為指出1個小小的秘訣，只要三餐不吃「加工食品」，就可以短時間讓體重下降，而且明顯有感。
▲圖／翻攝自Pixabay。
醫師戴大為4月在《骨科魂》部落格指出「只要一個飲食小改變，顯瘦效果立刻看得見」，文中寫道一個祕訣，就是盡量吃原型食物，少吃加工食品。
戴大為表示，所謂原型食物（Whole food）是指「看得出它原來是長什麼樣子的食物」，例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。加工食品（Processed food）就是「看不太出它原來是長什麼樣子的食物」，包裝上都有標示一串密密麻麻的成份，例如洋芋片、可樂、吐司、糖果、蛋糕。
「吃進相同熱量，後果卻大不同。」戴大為表示，很多人都認為只要控制熱量攝取就可以，吃什麼食物並不是重點，但其實誤會大了，因為加工食品熱量通常較高，雖然可以滿足口慾，但卻不持久。原型食物則較有飽足感，吃了不會那麼快就覺得餓。
最後戴大為提醒，選擇食物可以先辨別是「原型食物」還是「加工食品」，試著讓三餐開始加入原型食物，慢慢改變飲食習慣。
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